Witajcie kulinarni miłośnicy! Dziś przygotowałam dla Was przepis na pyszną i zdrową potrawę - pieczony dorsz z warzywami na parze. Ta lekka i pełna smaku kombinacja ryby i warzyw sprawi, że każdy kęs będzie rozkoszą dla podniebienia. Gotowi na kulinarne doznania? To zacznijmy!
Jak przygotować idealny dorsz na parze
Pieczony dorsz z warzywami na parze to pyszna i zdrowa propozycja na obiad dla całej rodziny. Dorsz jest lekki, delikatny i łatwo przyswajalny, a warzywa dodają mu aromatu i soczystości.
Aby przygotować idealnego dorsza na parze, potrzebujesz świeżego fileta z dorsza, ulubionych warzyw, przypraw i odrobiny oliwy z oliwek. Spróbujesz tego przepisu raz, a już na zawsze zagoszczą na Twoim stole!
Zacznij od wyłożenia koszyka parowego liśćmi sałaty lub plasterkami cytryny, aby uniknąć przywierania ryby do dna. Następnie umyj i pokrój warzywa na kawałki. Możesz użyć marchewki, cukinii, papryki czy pomidora – wybór zależy od Ciebie!
Na wierzchu dorsza możesz ułożyć plasterki cytryny, pokrojony czosnek, odrobinę soli, pieprzu oraz ulubione zioła, takie jak natka pietruszki, bazylii czy tymianku. Całość poprzepychaj warzywami, a następnie skrop oliwą z oliwek.
Gotuj dorsza na parze przez około 15-20 minut, aż mięso stanie się miękkie i soczyste. Podawaj od razu z ulubionym sosem i pieczywem. Smacznego!
Odkryj tajemnice pieczonego dorsza z warzywami
Przygotowanie zdrowego i smacznego obiadu nie musi być czasochłonne ani skomplikowane. Dziś chcemy podzielić się z Wami przepisem na pysznego pieczonego dorsza z warzywami przygotowanego na parze. Ta lekka i pożywna potrawa doskonale sprawdzi się jako danie główne dla całej rodziny lub jako eleganckie danie na spotkanie ze znajomymi.
**Składniki:**
- 4 filety dorsza
- 1 cukinia, pokrojona w plastry
- 2 marchewki, w paski
- 1 papryka czerwona, pokrojona w kostkę
- 2 pomidory, obrane ze skórki i pokrojone w kawałki
- 1 cebula, drobno posiekana
- 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
- Sól, pieprz, oliwa
**Przygotowanie:**
- Przygotuj dużą parowarę i umieść w niej pokrojone warzywa, dodaj odrobinę wody do dna parowaru. Gotuj na parze około 10 minut.
- Przygotuj rybę, skrop ją oliwą i przypraw solą i pieprzem. Umieść naśladownictwo na górze warzyw w parowarze.
- Zamknij pokrywę parowaru i gotuj przez kolejne 10-15 minut, aż dorsz będzie miękki i soczysty.
- Serwuj rybę z warzywami na dużym talerzu, polewając całość odrobiną oliwy z oliwek. Smacznego!
| Wartość odżywcza | Na porcję |
|---|---|
| Kalorie | 350 |
| Białka | 25g |
| Węglowodany | 20g |
| Tłuszcze | 15g |
Najlepsze składniki do pysznego dania z dorsza
Jeśli szukasz pomysłu na pyszne i zdrowe danie z dorsza, koniecznie wypróbuj przepis na pieczony dorsz z warzywami na parze. To połączenie delikatnego smaku ryby z aromatycznymi warzywami sprawi, że każdy kęs będzie prawdziwą ucztą dla podniebienia.
<p>Do przygotowania tego dania najlepsze będą następujące składniki:</p>
<ul>
<li><strong>Dorsz:</strong> świeża ryba pełna cennych składników odżywczych</li>
<li><strong>Warzywa:</strong> świeże, kolorowe warzywa bogate w witaminy i minerały</li>
<li><strong>Oliwa z oliwek:</strong> do smarowania ryby i warzyw, dodająca delikatnego aromatu</li>
<li><strong>Zioła i przyprawy:</strong> świeże zioła oraz ulubione przyprawy, które wzmocnią smak potrawy</li>
</ul>
<p>Aby przygotować pieczony dorsz z warzywami na parze, należy odpowiednio przygotować składniki. Rybę oczyść, umyj i osusz. Następnie przygotuj warzywa, krojąc je na mniejsze kawałki. Wsyp wszystkie składniki do naczynia żaroodpornego i delikatnie wymieszaj.</p>
<p>Przygotuj sos, który nada daniowi dodatkowego smaku. W miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, ulubione zioła i przyprawy. Polej sos rybę i warzywa, a następnie przykryj naczynie folią aluminiową.</p>
<p>Umieść naczynie w nagrzanym piekarniku i piecz przez około 20-25 minut. Gdy danie będzie gotowe, podawaj je na ciepło, dekorując listkami świeżych ziół. Smacznego!</p>
Krok po kroku: przepis na pieczonego dorsza z warzywami na parze
Witajcie kulinarni entuzjaści! Dziś przygotowałam dla Was przepis na zdrowy i pożywny obiad – pieczony dorsz z warzywami na parze. To idealna propozycja dla wszystkich osób, które dbają o swoje zdrowie, a jednocześnie lubią delektować się pysznym jedzeniem.
Składniki:
- Filet z dorsza
- Marchewka
- Brokuły
- Papryka czerwona
- Cebula
- Czosnek
- Sok z cytryny
- Sól, pieprz, przyprawy do ryb
Sposób przygotowania:
- Warzywa pokrój w paski.
- Filet z dorsza natrzyj przyprawami i sokiem z cytryny.
- Na dnie naczynia do pieczenia ułóż warzywa, a na nich filet z dorsza.
- Wstaw naczynie do piekarnika nagrzanego do 180 stopni Celsjusza i piecz przez 20-25 minut.
Gotowe danie możesz podać z ulubionym sosem czy dodatkiem ryżu lub kaszy. Smacznego!
Jak dobrać odpowiednie warzywa do pieczonego dorsza
Pieczony dorsz z warzywami na parze to idealny pomysł na lekki i zdrowy obiad. Aby stworzyć pyszne danie, kluczowe jest dobranie odpowiednich warzyw, które będą idealnie komponować się z delikatnym smakiem dorsza.
Jeśli chcesz uzyskać pyszne i soczyste mięso dorsza, warto zwrócić uwagę na warzywa bogate w składniki odżywcze, które podkreślą smak dania. Postaw na świeże i sezonowe warzywa, takie jak:
- Pomidory: dodadzą świetnego smaku i soczystości potrawie.
- Papryka: jej chrupiąca konsystencja świetnie skontrastuje z delikatnością dorsza.
- Cukinia: idealna do duszenia, nada danu lekkości i świeżości.
Warzywa nie tylko urozmaicą smak pieczonego dorsza, ale także sprawią, że danie będzie bardziej kolorowe i atrakcyjne dla oka. Pamiętaj o różnorodności i użyj różnych kolorów warzyw, aby stworzyć estetyczne danie.
| Warzywo | Składnik odżywczy |
|---|---|
| Pomidory | Witamina C, potas |
| Papryka | Witamina A, C, B6 |
| Cukinia | Witaminy z grupy B, potas |
Aby zachować wartości odżywcze warzyw, zalecamy przygotowanie ich na parze. Dzięki temu warzywa zachowają więcej witamin i składników odżywczych, co sprawi, że danie będzie nie tylko smaczne, ale także zdrowe.
Sekrety udanego pieczonego dorsza na parze
Jednym z ulubionych dań wielu miłośników zdrowego odżywiania jest pieczony dorsz z warzywami na parze. To nie tylko pyszne, ale także bardzo zdrowe danie, które można przygotować w zaledwie kilka minut. Jednak aby osiągnąć doskonały smak i konsystencję dorsza, warto poznać kilka sekretów udanego przyrządzenia tego dania.
Pierwszym sekretem jest odpowiednie przyprawienie ryby przed pieczeniem. Dorsz najlepiej smakuje z dodatkiem soli, pieprzu, czosnku i świeżych ziół, takich jak natka pietruszki czy kolendra. Można także dodać przyprawy korzenne, jak kurkuma, curry czy papryka w proszku, aby nadadzą dania ciekawego aromatu.
Kolejnym ważnym elementem jest odpowiednie przygotowanie warzyw. Najlepiej wybrać warzywa sezonowe, takie jak marchew, seler, cukinia czy pomidory. Warzywa należy pokroić w drobne kawałki, aby równomiernie się ugotowały podczas pieczenia.
Podczas pieczenia dorsza z warzywami na parze, warto również zadbać o odpowiednią temperaturę i czas pieczenia. Ryba powinna być pieczona w temperaturze około 180 stopni przez około 20-25 minut, aby była soczysta i aromatyczna.
Aby zachować wszystkie wartości odżywcze dania, warto uważać na ilość dodawanego tłuszczu. Dorsz pieczony na parze jest lekki i zdrowy, dlatego warto ograniczyć ilość dodawanego oliwy czy masła podczas smażenia warzyw i ryby.
Warto także podać pieczonego dorsza z warzywami na parze z dodatkiem aromatycznego sosu, na przykład na bazie jogurtu naturalnego z czosnkiem i ziołami. To sprawi, że danie będzie jeszcze bardziej soczyste i smaczne!
| Składniki: | Dorsz | Marchew | Seler | Cukinia | Pomidory |
|---|---|---|---|---|---|
| Przyprawy: | Sól | Pieprz | Czosnek | Natka pietruszki | Kolendra |
Dlaczego dorsz jest doskonałym wyborem dla zdrowego obiadu
Dorsz to doskonały wybór dla zdrowego obiadu z kilku ważnych powodów. Po pierwsze, jest bogatym źródłem białka, niezbędnego do odbudowy i regeneracji komórek naszego organizmu. Po drugie, dorsz jest również niskokaloryczny, co sprawia, że jest idealnym posiłkiem dla osób dbających o swoją wagę.
Pieczony dorsz z warzywami na parze to pyszny i pełen smaku sposób na przygotowanie tej pysznej ryby. Warzywa dodają dodatkowego koloru, smaku i wartości odżywczych do dania. Możesz eksperymentować z różnymi rodzajami warzyw, aby uzyskać interesujące połączenia smakowe.
Jednym z największych zalet parzenia na parze jest to, że umożliwia zachowanie większej ilości składników odżywczych w potrawie. Warzywa i ryba zachowują swoje witaminy i minerały, co sprawia, że ta potrawa nie tylko smakuje doskonale, ale także jest zdrowa.
Składniki potrzebne do przygotowania pieczonego dorsza z warzywami na parze są proste i łatwo dostępne. Możesz również dostosować przyprawy do swoich preferencji smakowych, aby nadać potrawie jeszcze bardziej indywidualnego charakteru.
Warto zwrócić uwagę na to, że dorsz zawiera kwasy omega-3, które są korzystne dla naszego układu sercowo-naczyniowego. Dlatego regularne spożywanie tej ryby może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia.
Podsumowując, pieczony dorsz z warzywami na parze to nie tylko smaczny, ale także zdrowy wybór dla obiadu. Dzięki bogactwu składników odżywczych i niskiej kaloryczności, możesz cieszyć się pysznym posiłkiem, nie rezygnując z dbałości o swoje zdrowie.
Pikantne przyprawy – jak nadać charakteru pieczonemu dorszowi
Chociaż dorsz sam w sobie ma delikatny smak, warto czasem dodać mu nieco pikantności i charakteru. W dzisiejszym przepisie pokażę Wam, jak przygotować pyszny pieczony dorsz z warzywami na parze, który zaskoczy Was swoją intensywnością smaku.
Do przygotowania naszego dania będziemy potrzebować:
- Dorsza filety (ilość wedle potrzeb)
- Marchewkę
- Cukinię
- Paprykę czerwoną
- Pomidor
- Czosnek
Pierwszym krokiem jest przygotowanie marynaty do ryby. W miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, przeciśnięty czosnek, oraz ulubione pikantne przyprawy. Może to być papryczka chili, pieprz cayenne, lub nawet curry – według Waszych preferencji.
Następnie filety dorsza dokładnie obtocz w przygotowanej marynacie i odstaw na kilka minut, aby się przegryzły. W międzyczasie przygotuj warzywa – pokrój je w plastry lub słupki, tak aby równomiernie się ugotowały na parze.
| Składniki: | Ilość: |
|---|---|
| Dorsz filety | 500g |
| Marchewka | 1 sztuka |
| Cukinia | 1 sztuka |
Po przygotowaniu wszystkich składników, ułóż filety dorsza na warzywach na patelni do gotowania na parze i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni. Piecz przez około 20-25 minut, aż ryba będzie miękka i soczysta, a warzywa idealnie ugotowane.
Podawaj pieczonego dorsza z warzywami na parze z ulubionym sosem czosnkowym i posypany świeżą kolendrą. Smacznego!
Dorsz na parze – dlaczego warto go wypróbować
Dorsz na parze to zdrowa i lekka alternatywa dla tradycyjnego smażenia. Możesz cieszyć się soczystym i delikatnym mięsem dorsza, który zachowuje swoje naturalne smaki i wartości odżywcze.
Podczas gotowania na parze warzywa zachowują więcej witamin i minerałów, co sprawia, że danie staje się bardziej pożywne i korzystne dla zdrowia.
Jeśli zależy Ci na zdrowym odżywianiu, pieczony dorsz z warzywami na parze jest doskonałym wyborem. Możesz cieszyć się smakiem i aromatem potrawy, jednocześnie dbając o kondycję swojego ciała.
Przygotowanie dorsza na parze jest szybkie i łatwe. Wystarczy kilka prostych kroków, aby stworzyć pyszne i zdrowe danie, które zachwyci Twoje kubki smakowe.
Dzięki pieczeniu dorsza z warzywami na parze możesz eksperymentować z różnymi składnikami i przyprawami, tworząc unikalne kompozycje smakowe, które zaskoczą Twoich gości i sprawią, że będziesz chciał/a wracać do tego dania.
Wspaniałe połączenie smaków: dorsz i warzywa
Pieczony dorsz z warzywami na parze to doskonała propozycja dla wszystkich miłośników zdrowych i smacznych dań. Dorsz jest rybą o delikatnym smaku, który doskonale komponuje się z różnorodnymi warzywami, tworząc wspaniałe połączenie smaków.
Głównym składnikiem tego dania jest świeży filet z dorsza, który pod wpływem pary staje się delikatny i soczysty. Do tego dodajemy kolorowe warzywa, takie jak marchewka, cukinia, papryka i bakłażan, które nie tylko urozmaicają smak potrawy, ale również dodają jej wartości odżywczych.
Aby danie to było jeszcze bardziej aromatyczne i wyraziste w smaku, proponuję dodać do niego świeże zioła, takie jak natka pietruszki, koperek czy bazylia. Dzięki nim potrawa zyska niepowtarzalny aromat i będzie jeszcze bardziej apetyczna.
Podanie pieczonego dorsza z warzywami na parze na eleganckim talerzu sprawi, że nawet zwykły obiad zamieni się w wyjątkowe doświadczenie kulinarne. To danie doskonale sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i na wyjątkowe okazje, kiedy chcemy zadziwić naszych gości oryginalnym smakiem i wyglądem potrawy.
| Składniki: | dorsz | marchewka | cukinia | papryka | bakłażan |
|---|---|---|---|---|---|
| Ilość porcji: | 4 | 2 | 1 | 1 | 1 |
Pieczenie dorsza z warzywami na parze to nie tylko sposób na zdrowy i lekki posiłek, ale również doskonała okazja do eksperymentowania w kuchni. Dzięki różnorodności warzyw i ziół, możemy tworzyć nowe, wyjątkowe kompozycje smakowe, które zachwycą nasze podniebienia i sprawią, że gotowanie stanie się jeszcze większą przyjemnością.
Pieczony dorsz z warzywami: idealne danie na obiad
Pieczony dorsz z warzywami na parze to pyszne danie, które idealnie sprawdzi się na obiad dla całej rodziny. Delikatne mięso dorsza w połączeniu z aromatycznymi warzywami zachwyci nawet najbardziej wymagające podniebienia.
Podstawą tego przepisu jest świeży filet z dorsza, który warto wcześniej zamarynować w ziołach i przyprawach. Następnie rybę układamy na warzywach – możemy wybrać ulubione składniki, takie jak marchewka, cukinia, pomidory czy brokuły.
Całość pieczemy na parze, co pozwoli zachować wszystkie wartości odżywcze i naturalny smak składników. Dzięki tej metodzie pieczenia danie będzie nie tylko zdrowe, ale także lekkie i dietetyczne.
Gotowe danie możemy podać z ulubionym dodatkiem, na przykład kaszą jaglaną czy pieczonymi ziemniakami. Możemy również dodać odrobinę świeżych ziół lub skropić całość sokiem z cytryny dla dodatkowego smaku.
Czas przygotowania tego dania jest stosunkowo krótki, dlatego doskonale sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i od święta. Wystarczy około 30 minut, aby przygotować pyszny i zdrowy obiad dla swoich bliskich.
| Składniki: | Przygotowanie: |
|---|---|
| Filet z dorsza | Zamarynować filet w ulubionych ziołach i przyprawach |
| Warzywa (marchewka, cukinia, pomidory, brokuły) | Ułożyć warzywa na dnie naczynia do pieczenia |
| Świeże zioła, sok z cytryny | Podsmażyć warzywa na patelni, a następnie ułożyć filet z dorsza |
Dlaczego warto eksperymentować z różnymi mieszankami warzyw
W dzisiejszym poście chcę podzielić się z Wami przepisem na pyszną i zdrową potrawę – pieczony dorsz z warzywami na parze. Jednak zanim przejdziemy do konkretów, chciałabym poruszyć temat eksperymentowania z różnymi mieszankami warzyw.
Eksperymentowanie z różnymi kombinacjami warzyw nie tylko sprawia frajdę, ale także pozwala odkryć nowe smaki i aromaty. Połączenie różnych warzyw pozwala uzyskać nie tylko ciekawszy wygląd potrawy, ale również różnorodność składników odżywczych, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie.
Badania pokazują, że spożywanie różnorodnych warzyw pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji organizmu, poprawia odporność oraz wspomaga procesy trawienne. Dlatego warto sięgać po różne warzywa i mieszać je w interesujący sposób.
Pieczony dorsz z warzywami na parze to doskonały przykład potrawy, w której możemy wykorzystać różnorodność warzyw. Dodanie kolorowych papryk, cukinii, pomidorów czy marchewki nie tylko urozmaici smak dania, ale również dostarczy nam witamin i minerałów.
Przygotowanie takiego dania wymaga odrobiny pracy, ale efekt końcowy na pewno Was zadowoli. Pieczony dorsz w połączeniu z aromatycznymi warzywami to pyszna i zdrowa propozycja na obiad dla całej rodziny!
Kiedy najlepiej podawać pieczonego dorsza z warzywami
Pieczenie dorsza z warzywami na parze to zdrowa i smaczna alternatywa dla tradycyjnego smażenia na patelni. Dzięki tej metodzie zachowujemy wszystkie wartości odżywcze składników, a potrawa jest lżejsza i bardziej dietetyczna.
Jeśli chcesz podać pieczonego dorsza z warzywami na obiad, najlepiej zrobić to w godzinach popołudniowych. Jest to najbardziej optymalny czas na spożywanie większego posiłku, który pomoże Ci zregenerować siły na resztę dnia.
Ale jeśli preferujesz lekkie, zdrowe danie na kolację, to pieczony dorsz z warzywami na parze będzie doskonałym wyborem. Kolacja powinna być spożywana najpóźniej około dwóch godzin przed snem, aby uniknąć uczucia ciężkości w żołądku podczas snu.
Dobrym pomysłem jest podanie pieczonego dorsza z warzywami na parze również w weekendy, kiedy mamy więcej czasu na przygotowanie posiłku i możemy cieszyć się nim w spokojnej atmosferze, bez pośpiechu.
Warto pamiętać, że pieczony dorsz z warzywami na parze jest idealną propozycją dla osób dbających o swoją sylwetkę i zdrowie. Dzięki tej potrawie dostarczymy organizmowi niezbędnych składników odżywczych, nie obciążając go przy tym zbyt dużą ilością kalorii.
| Składniki: | Dorsz, marchew, cukinia, papryka, cebula, oliwa, przyprawy |
|---|
Podając pieczonego dorsza z warzywami na parze, możesz być pewien, że zaskoczysz swoich gości świeżym, aromatycznym i bardzo zdrowym daniem. Spróbuj tej przepysznej potrawy już dzisiaj i ciesz się smakiem i korzyściami zdrowotnymi!
Jak sprawić, aby dorsz na parze był soczysty i aromatyczny
Pieczony dorsz z warzywami na parze to pyszna i zdrowa propozycja dla miłośników rybnych potraw. Aby zachować soczystość i aromat dorsza, warto zastosować kilka prostych trików kulinarnych.
Jednym z kluczowych elementów przygotowania pieczonego dorsza jest właściwe przyprawienie ryby. W tym przypadku proponujemy skorzystanie z aromatycznych ziół, takich jak tymianek, rozmaryn czy natka pietruszki. Dodają one nie tylko smaku, ale również korzystnie wpływają na trawienie.
Aby dorsz zachował swoją soczystość, warto również zwrócić uwagę na odpowiednie warunki pieczenia. Pieczony dorsz na parze sprawi, że ryba pozostanie delikatna i miękka. Dodatkowo, podczas pieczenia na parze zachowają się wszystkie cenne składniki odżywcze.
Oprócz samych ziół, warzywa również odgrywają istotną rolę w przygotowaniu pieczonego dorsza. Dzięki nim danie nabierze nie tylko ciekawego smaku, ale także zdrowych witamin i minerałów. Warto postawić na różnorodność, dodając np. paprykę, pomidory czy cukinię.
Aby podkreślić smak pieczonego dorsza, warto zaserwować go z dodatkami. Może to być kremowy puree ziemniaczane, delikatny sos śmietanowy z ziołami lub świeże sałatki warzywne. Kreatywność w kuchni zawsze popłaca!
| Składniki: | Przepis: |
| Filet z dorsza | Oczyść i pokrój w porcje. |
| Zioła (tymianek, rozmaryn, natka pietruszki) | Posyp rybę przed pieczeniem. |
| Warzywa (papryka, pomidory, cukinia) | Pokrój warzywa na kawałki. |
| Ziemniaki | Przygotuj puree ziemniaczane. |
Pieczony dorsz z warzywami na parze to idealna propozycja zarówno na obiad rodzinny, jak i romantyczną kolację we dwoje. Spróbuj tego pysznego dania i daj się oczarować aromatem i smakiem świeżego dorsza!
Praktyczne wskazówki dotyczące pieczenia dorsza z warzywami
Dorsz to pyszna i zdrowa ryba, która doskonale komponuje się z warzywami. Pieczenie jej na parze pozwala zachować wszystkie cenne składniki odżywcze, a dodatek warzyw sprawia, że danie jest pełne smaku i aromatu.
Przygotowanie pieczonego dorsza z warzywami na parze nie jest trudne, a efekt końcowy z pewnością zachwyci Twoje kubki smakowe. Poniżej znajdziesz kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci przygotować to pyszne danie w domowym zaciszu.
Składniki:
- Filet z dorsza
- Marchewka
- Seler
- Papryka czerwona
- Pieczarki
- Czosnek
- Oliwa z oliwek
- Sól i pieprz
- Zioła prowansalskie
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Dorsz | 2 filety |
| Marchewka | 1 sztuka |
| Seler | 2 łodygi |
| Papryka czerwona | 1 sztuka |
Sposób przygotowania:
- Obrane warzywa pokrój w paski.
- Filety z dorsza natrzyj solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi.
- Na dnie garnka ułóż warzywa, a na nich filety z dorsza.
- Spryskaj wszystko oliwą z oliwek i posyp posiekanym czosnkiem.
- Gotuj na parze przez około 20 minut, aż ryba będzie miękka i soczysta.
- Serwuj ze świeżą bagietką i ulubionym sosem.
Zapraszamy do wypróbowania tego pysznego i zdrowego dania! Pieczony dorsz z warzywami na parze to idealna propozycja dla wszystkich miłośników zdrowego odżywiania oraz kuchni pełnej smaku. Spróbujcie sami tego prostego w przygotowaniu dania i cieszyć się jego wyjątkowym smakiem i wartościami odżywczymi. Smacznego!
